как утолить жажду

Естесственная жажда наступает в моменты пребывания на жарком солнце и при физической нагрузке. Также очень хочется пить после употребления в пищу разного рода соленостей: соленых огурчиков, рыбки и прочего, от чего потом так сильно хочется пить. В обоих случаях мы утоляем жажду различными напитками. Только вот не все из них оказываются эффективными в борьбе с одолевающим чувством жажды.

Когда мы потеем, организм теряет влагу, а с ней выходят и соли, которые тоже необходимы. Одним словом, чем больше этих микроэлементов выходит, тем сильнее потребность пить. Уже при потере литра жидкости, организм испытывает ее дефицит. А все, что сверх этого объема, вызывает более существенные изменения, чем просто чувство жажды. Например, последствием может стать головокружение, вялость, обезвоживание, наконец. В общем восполнение влаги необходимо.

Какие напитки хороши для утоления жажды

Отлично помогает утолить жажду зеленый чай, независимо от его температуры. Хотите пейте холодным, хотите — горячим. Результат не заставит себя ждать.

А что же вода? Она конечно универсальна в плане утоления жажды, но малоэффективна, поскольку только способствует дальнейшему вымыванию солей из организма. А снижение их содержания снова ведет к желанию пить. Но вот как бы при этом напиться досыта? Выход — пейте минеральную воду, она восполнит водно-солевой баланс. Если вода с газами не противоречит состоянию вашего здоровья, то это даже хорошо, потому что пузырьки провоцируют обильное слюноотделение, что тоже способствует утолению жажды.

Маленький совет: не пейте жидкость сразу и много. Как известно, импульс насыщения не сразу доходит до мозга, поэтому если пить маленькими порциями, но часто, то утоление наступит скорее.

Отлично снимает чувство жажды подкисленная вода без сахара (можно лимоном, можно клюквой). А вот газировки, наоборот, вызывают еще большую жажду, потому что искусственные добавки, красители и сахар провоцируют организм на новое потребление жидкости.