— вечный спутник современного человека. Чем выше уровень ответственности, тем больше приходиться нервничать на работе. И как бы нам ни хотелось сохранять эмоциональное спокойствие, все-таки периодически случаются нервные срывы, или берет верх подавленное внутреннее состояние.

Не каждый умеет справляться со своими переживаниями, иной раз вернуть хорошее настроение в одиночку не получается. Предосудительного в этом ничего нет: все мы всего лишь люди и соответственно подвержены эмоциональным перепадам. Чтобы научиться владеть собой, нужны годы тренировок. Так в одной восточной притче мудрец признается ученику, что ему понадобилось несколько лет, чтобы укоренить внутреннее спокойствие. Поэтому, не нужно сердиться на себя за неумение сохранять душевное равновесие. Лучше периодически применять действенные приемы, которые приведены ниже.

Как успокоить нервы

Если стресс настиг вас на работе, во-первых, сядьте в рабочее кресло (метания из стороны в сторону только усугубят поток негативных мыслей); как только сели, сделайте несколько глубоких вдохов животом, при этом на минуту позвольте уму быть пустым: оставьте ситуацию «за бортом». Если есть возможность, выйдите из офиса на улицу, просто прогуляйтесь, подышите воздухом. Представляйте, как вы вдыхаете спокойствие деревьев, окружающей природы. Неплохо бы посетить спортзал: тренировки хороши для освобождения от отрицательной энергии. Если вы не спортивный человек, займитесь какими-либо физическими нагрузками, да вот хоть белье можно постирать. Сразу же после полученного стресса не рекомендуется пить кофеино-содержащие напитки, дабы не вызвать перевозбуждение. А вот настойка валерианы может оказаться кстати. Хорош и старый добрый метод — вылить все на бумагу, которая, как известно, все «стерпит», а заодно и очистит вашу душу от навязчивых мыслей. Поставьте диск с записью вашего летнего отдыха на море. Что может быть лучше в этой ситуации, чем образ вас — счастливого человека и безмятежного отдыха. Хороший совет для тех, кто стремится во всем «держать руку на пульсе» — перестать, наконец, контролировать всех и вся. Чем больше вы «грузите» свой мозг, тем зависимее становитесь от любых колебаний. Погоня за идеалом — тоже не самый лучший способ для саморазвития. Так вы только наживете кучу дополнительных комплексов и будете заморачиваться по поводу даже самой мелкой неудачи, не говоря о серьезных ситуациях. Для тех, кому не подходит ни один из выше перечисленных методов, совет такой —

вода

 вам поможет, поскольку она является энерго-информационным носителем. Зайдите в туалет, включите воду в кране и постойте несколько минут — негатив уйдет вместе с бегущей водой. Ну и, наконец, всегда помните старую мудрую истину о том, что все проходит, просто надо переждать пик. У каждого в жизни были разные неприятные ситуации, о которых сегодня уже и не помнится, вот и этот стресс уйдет в прошлое, нужно только прожить и отпустить его.