Напряженный ритм работы, которому сегодня подчинены практически все, заставляет постоянно быть в тонусе, уметь справляться со стрессом и в принципе держать ответ во всех ситуациях. Что делать, в наше время, чтобы успевать за переменами, надо постоянно бежать, причем не только физически, но и в плане саморазвития. Однако в погоне за сохранением своего статуса в обществе, многие из нас забывают расслабиться, а некоторые попросту разучились это делать. А ведь организм не железный, рано или поздно даст сбой. Поэтому прислушайтесь и присмотритесь к доступным методам расслабления, исключив из этого списка пресловутый алкоголь.

Итак, вы приходите после насыщенного рабочего дня, нервы на взводе, так что достается и близким. Как расслабиться после работы.

Теплая ванна

Первый вариант расслабления — теплая ванна с эфирными маслами или морской солью. Расслабиться помогут несколько капель таких масел, как сандалового, герани, лаванды, розы, нероли и других. Важно, чтобы запах был вам приятен, тогда масло сыграет свою положительную роль в снятии напряженности во всем теле. Через вашу кожу целебные вещества проникнут в организм и обеспечат релаксирующий эффект.

Аромотерапия

Метод ароматерапии — вдыхание нежного запаха расслабляющих эфирных масел. Для чего следует накапать несколько капель в специальную емкость в аромалампе (предварительно налив чуточку водички для растворения масла) и зажечь специальную свечу для аромаламп, которая посредством нагрева обеспечит наилучшее испарение масла с поверхности лампы, и таким образом ваша комната наполнится волшебным расслабляющим ароматом.

Расслабление

Расслабление через воздействие на чувствительные зоны — опять же с применением успокаивающих эфирных маслел. Достаточно растереть на пальцах пару капель масла и нанести в те области, где кожа особенно тонкая: запястья, виски, область за ушами. Быстрое воздействие в этом случае гарантировано. А еще вы можете капнуть капельку на подушку для скорейшего отхода ко сну.

Массаж

Четвертый способ — массаж ног и ступней. Помогите восстановиться вашему организму, воздействуя на рефлекторные точки, которых очень много на ступнях ног.

Расслабляйтесь после рабочего дня под тихую приятную музыку, желательно навевающую воспоминания о лете, об отдыхе на море, и ваше тело незамедлительно отреагирует отключением от дневной суматохи полным расслаблением мышц.