Апрель 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Сколько молока полезно

08.07.19

В среднем в сутки взрослым людям стоит употреблять 200 граммов молочных продуктов.

Это количество считается оптимальным, рассказала Дарья Халтурина, заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ.

Она напомнила, что молочные продукты — это, прежде всего, пища для младенцев, они источник множества полезных веществ для развития организма. Так заложено природой.

-Употребление молочных продуктов регулярно и в умеренных количествах ассоциировано с заметным снижением смертности от всех причин. В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а после употребления 400 граммов эффект перестает быть положительным,— говорит эксперт.

Ферментированные молочные продукты (йогурты, кефиры, творог, сыри так далее), по ее словам, более полезны, чем молоко в чистом виде: далеко не все люди могут переносить и усваивать лактозу. Пожилым людям молоко в чистом виде вообще не рекомендовано. Только в переработанной форме.

Поделиться новостью:

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.