Апрель 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары

10.06.19

Роспотребнадзор рассказал о защите от жары. Высокая температура может привести к проблемам со здоровьем и обострению хронических заболеваний. Об этом сообщает «Российская Газета».

В частности, в жаркий период рекомендуется снизить физические нагрузки. Следует реже выходить на улицу и ограничить поездки в транспорте.

Также проветривать помещения, носить легкую светлую одежду из натуральных тканей, головные уборы.

Кроме того, не нужно пренебрегать солнцезащитными очками и зонтиками.

Более того, нужно соблюдать особый режим питания, то есть не употреблять жирную пищу, а мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами.

Следует с осторожностью относиться к копченым, жареным и скоропортящимся продуктам. Лучше кушать фрукты и овощи, которые нужно тщательно вымыть чистой водой. При этом приемы пищи специалисты советуют перенести на утро и вечер.

Также в жару нужно пить больше чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов и витаминизированных напитков.

При этом игнорировать алкоголь, энергетики, газировку и напитки с высоким содержанием сахара.

Еще один совет: по возможности принять днем прохладный душ. А вот купаться в водоемах можно лишь в специально отведенных для этого и оборудованных соответствующим образом местах.

Поделиться новостью:

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.