О зарядке и кофе, которые вредят тулякам

Энергичные упражнения и кофе по утрам могут быть опасны для здоровья, заявила врач Мириам Стоппард.

По словам медика, вскоре после пробуждения не следует пытаться сразу делать активные упражнения, поскольку тело обезвожено и ткани из-за этого плохо растягиваются — можно получить травму.

Стоппард также считает, что утром желательно отказаться от традиционной чашки кофе и стакана апельсинового сока. Эти напитки сильно повышают уровень сахара в крови, поскольку сразу после пробуждения процессы, контролирующие уровень инсулина в крови, не работают так, как нужно. Врач советует позавтракать прежде, чем пить сок или кофе.

Поделиться новостью: