Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Эксперты назвали 6 привычек, которые помогут похудеть

16.09.19

Эксперты рассказали, как заставить свой организм не откладывать жир, а перерабатывать его в энергию. Первое правило — это хороший сон: не менее 7 часов в сутки. Второе правило — регулярно есть шпинат, капусту и сладкий перец. Пункт три: не отказываться от жиров, которые содержаться в орехах, оливковом масле, несоленых семечках и авокадо.

Четвертое правило — не употреблять обработанные сахара, рафинированные углеводы и спиртное. Пятое: интервальное питание, когда дневную норму калорий вы употребляете в течение восьми часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира. И шестое — регулярные физические нагрузки. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут. Об этом сообщает «Российская Газета».

Поделиться новостью:

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.